বুদ্ধিমতার বিষয়টি শুধুমাত্র জন্মগত নয় এটি নিয়মিত চর্চার সঠিক অভ্যাসের মাধ্যমে উন্নতি করা যায়। গবেষণায় দেখা গেছে কিছু নির্দিষ্ট পদ্ধতি অনুসরণ করলে মস্তিষ্কে কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি পায় স্মরণ শক্তি বাড়ে এবং বিশ্লেষণে দক্ষতা বেড়ে যায়। এই ব্লগে আমরা বুদ্ধিমত্তা বাড়ানোর আটটি কার্যকারী উপায় সম্পর্কে আলোচনা করা হলো যা আমাদের দৈনন্দিন জীবনে প্রয়োগ করলে আমাদের নিজেদেরকে বিশ্লেষণে মনোভাব গড়ে তুলতে পারব। বুদ্ধিমত্তা বাড়ানোর আটটি উপায় নীচে বর্ণনা করা হলো:

 

১. প্রতিদিন নতুন কিছু শেখার বিষয় বা নতুন কিছু জানার মনোভাব গড়ে তোলা ( practice daily recall):

 
প্রতিদিন ঘুমানোর আগে সারাদিন যা শিখেছেন বা যা করেছেন তা মনে রাখার চেষ্টা করুন।
এর মাধ্যমে। মস্তিষ্কের নিউরাল কানেকশন শক্তিশালী করে তোলে তার ফলে তথ্য দীর্ঘস্থায়ী হতে সাহায্য করে। তাই আমাদের চেষ্টা করা উচিত প্রতিদিন এই তালিকায় নতুন কিছু শেখার চেষ্টা করা বা মনে রাখা বা লিখে রাখা।


Read more:  “ক্রিয়েটিভ আইডিয়া” পেতে চান? মাত্র ৪টা সহজ উপায়!

২. ভিন্ন মতামতের বা ভিন্ন মতাদর্শের মানুষের সঙ্গে আলোচনা করা (connect with diverse mind):

আপনার কোন কিছু জানার প্রয়োজন হলে অথবা কোন বিষয়ে সমস্যা থাকলে কাছের মানুষের সাথে এটি শেয়ার করতে পারেন। এটি করলে চিন্তার পরিধি বাড়ায়। নতুন দৃষ্টিভঙ্গি তৈরি করে। আপনি চাইলে সাহিত্য বা দর্শনের ছাত্রদের সাথে আলোচনা করতে পারেন।

৩. নীরবতা অনুশীলন করুন ( silent time practice) :

১০ থেকে ২০ মিনিট একেবারে না পারলে পাঁচ থেকে দশ মিনিট যতটুকু সম্ভব হয় আপনার দিনের একটি সময় খুঁজে বের করে নীরবতা পালন করুন অর্থাৎ আপনি চাইলে মেডিটেশন করতে পারেন যার মাধ্যমে আপনার মস্তিষ্কে নতুন সংযোগ তৈরি করে এবং সৃজনশীল মনোভাব গড়ে তুলতে সাহায্য করে।

 ৪. উল্টো চিন্তা পদ্ধতি

কোন সমস্যার সমাধান অথবা কোন কাজ শুরুর আগে চিন্তা করুন কাজটি আমি কেন করছি কাজটি ফলাফল কি পেতে পারি। এটি করলে কাজটি করতে আপনার অনেক ঝামেলা কমে এবং যুক্তি ও বিশ্লেষণ ক্ষমতা দাঁড়ায়।

আপনি যদি কোন কিছু শিখেন তাহলে অন্যদের শেখানোর চেষ্টা করুন। এর ফলে শেখানো সময় আপনার সমস্যা ভুলত্রুটি গুলো বুঝতে পারবেন এবং অন্যকে শেখানোর ফলে নিজের মধ্যে আরো আত্মবিশ্বাস এবং নির্ভুলতা আসবে।

 ৬. মনের জন্য পুষ্টিকর খাবার দিন

মনের জন্য আবার পুষ্টিকর খাবার কিসের? তাই ভাবছেন। মনের জন্য বলতে আপনার মস্তিষ্কে কথা বলবেন হয়েছে আপনার মস্তিষ্ক অর্থাৎ আপনার নিজেকে নিজের জন্য চ্যালেঞ্জ করে দিন প্রতিদিন মস্তিষ্ককে এমন কিছু করতে বলুন যা আপনার বর্তমান ও ভবিষ্যৎ কে উন্নতির দিকে নিয়ে যাবে। আপনি চাইলে প্রতিদিন থেকে শুরু করে বই পড়া শুরু করতে পারেন পছন্দের বই থেকে শুরু করলে ভালো হয়। এটি করলে মস্তিষ্কে কম্ফোর্ড জন ভাঙ্গে এবং নতুন চিন্তার জন্ম দেয়। 

৭. কৌতুহল বৃদ্ধি করুন (Curiosity Muscle)

নিজের মধ্যে একটা কৌতুহল মাইন্ড তৈরি করুন। মনের মধ্যে ঘোরাঘুরি করা প্রশ্নগুলো নিয়ে চিন্তা করুন উত্তর খুঁজুন সমাধান খুঁজুন। সেগুলো সম্পর্কে যদি কাজ না করেন সমাধান খুজে না বের করেন তাহলে এদের বিপরীত হবে চিন্তাগুলো জমা থাকার ফলে আপনার মস্তিষ্কের উপর চাপ সৃষ্টি করবে তাই মনের মধ্যে কোন প্রশ্ন থাকলে তা সমাধান করার চেষ্টা করুন দ্রুত। আমাদের প্রত্যেকের মাঝে প্রতিদিন নানান ধরনের প্রশ্ন তৈরি হতে পারে এদের মধ্য নয় কারণ কৌতূহল শেখার প্রধান চালিকাশক্তি। বর্তমানে স্মার্টফোন ব্যবহার করে মানুষ অনেক সময় নষ্ট করছে তাই আপনি চাইলে এই স্মার্টফোন চালানোর জন্য কারণ ও প্রয়োজনীয়তা ও অপ্রয়োজনীয়তা খুঁজুন এবং স্মার্টফোন ব্যবহারে নিয়ন্ত্রণ হন। স্মার্টফোন যেন আপনাকে নিয়ন্ত্রণ না করে।

৮. আরামদায়ক অভ্যাস থেকে বেরিয়ে আসেন (Challenge Comfort Zone)

 আমাদের অবশ্যই কমফোর্ট জোন থেকে বেরিয়ে আসতে হবে। কম্ফোর্ড জনে থাকার পরে মানুষ নতুন কিছু জানতেও শিখতে আগ্রহী হয় না। তাই প্রতিদিনের তালিকা এমন কিছু যুক্ত করুন যা আপনার বর্তমানে ভবিষ্যতকে আরো উন্নত করবেন। আপনি স্মার্টফোন ব্যবহারে নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন যা আজকাল প্রায় অনেকেই স্মার্টফোন মানুষকে নিয়ন্ত্রণ করছে। এছাড়া ছোট ছোট অপ্রয়োজনীয় অভ্যাসগুলো অল্প অল্প করে পরিবর্তনের চেষ্টা করতে পারেন। উদাহরণ হিসেবে বলতে পারি আমরা সবাই ডান হাত দিয়ে ব্রাশ করি মাঝে মাঝে আমাদের উচিত বাম হাতে ব্রাশ করা এতে করলে মস্তিষ্কের নতুন ভাবে উদ্দীপনা দিবে। এর ফলে মস্তিষ্ক নতুন নতুন বিষয়ের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে পারবে এবং নতুন কোন বিষয় পরিস্থিতি আসলে ঘাবড়ে যাবে না।

উপসংহার:

বুদ্ধিমত্তা একটা গতিশীল দক্ষতা যা মানুষ নিয়মিত চর্চার মাধ্যমে উন্নতি করতে পারে। উপরে দেওয়া এই আটটি পদ্ধতি অনুসরণ করে আপনি আপনার বুদ্ধিমতাকে বাড়াতে পারেন দ্বিগুণ। । আপনাকে প্রতিদিন সবগুলো এক নিয়ম একসাথে মানতে হবে যে তা না আপনি যতটুকু পারেন ততটুকু থেকে শুরু করুন তবে শুরু করো। এর ফলে আপনার মস্তিষ্ক বা স্মৃতিশক্তি, চিন্তাশীল ও সৃজনশীলতা ও পজেটিভ মনোভাব বয়ে আনবে। শুভ হোক আপনার চিন্তা ভাবনা স্মৃতিশক্তি চিন্তা চেতনা।

SEO Keywords:

 বুদ্ধিমত্তা বাড়ানোর উপায়, স্মার্ট হওয়ার কৌশল, মস্তিষ্কের ব্যায়াম, আইকিউ বাড়ানোর পদ্ধতি, শেখার দক্ষতা, সৃজনশীলতা বৃদ্ধি, মেমরি পাওয়ার, বুদ্ধিমত্তা টিপস। এই ব্লগটি আপনার বুদ্ধিমত্তা বিকাশে সাহায্য করবে। নিয়মিত অনুশীলন করে নিজেকে আরও দক্ষ করে তুলুন!